SIBO（小腸内細菌異常増殖症）は精神症状とも関係がある
SIBOは、日本語では小腸内細菌異常増殖症と訳されるため「腸の病気」と思われがちですが、
- うつ状態
- 落ち込みやすい
- 自己肯定感が低い
- イライラ
などの「精神的な症状」もよくみられます。
そのため、「心の病」と言われている精神病を腸から（SIBOの改善）治していくこともできるのではないでしょうか。
精神的な症状を伴うSIBOの人によくみられる症状
＜精神的な症状＞
・攻撃的になる
・うつ状態（鬱）
・感情の抑制ができない
・判断がうまくできない
・引きこもり
・自責の念が強い
・過度の目的志向
・幻覚、幻聴（統合失調症）
・不眠、悪夢
・感情表現の欠如
など
＜身体的な症状＞
・胃腸が弱い（下痢や便秘、お腹のはり）
・食後に眠くなる
・めまい、ふらつきがおきる
・目がかすむ、眩しい
・甘いものが食べたくなる、
・朝起きられない
・冷や汗、動悸
・偏頭痛、締め付けられる頭痛
・疲労、思考力低下
・口臭、肥満
など
なぜSIBOが精神症状を引きおこすのか
「なぜ上記のような症状が出るのか」というところを説明していきます。
まず、SIBOで小腸内に細菌が増えすぎてしまうと、過剰なガスにより十分食べられなくなります。
また、食べたものが細菌のエサ（特に糖分）となり栄養として吸収されにくくなります。
それにより、糖が不足し「低血糖」になります。
＊
低血糖では甘いものが異常に食べたくなりますが、そこで砂糖が多く入ったお菓子などを食べると、
急激な血糖値の上昇が起きたのち、急激に血糖値が下がり再び低血糖をまねくおそれがあります。
低血糖になると、糖を補うためグリコーゲンが分解され、その際に「アドレナリン」が大量に分泌されます。
アドレナリンは、血管や心筋を強く収縮させるため、動悸や不整脈、不安、緊張などがおこることがあります。
アドレナリンが大量に分泌され続けると、アドレナリン代謝物である「アドレナクロム」という麻薬類似物質が大量に作られ、
「パニック障害」や「統合失調症」につながる精神症状をひきおこします。
また、「>リーキーガット」により炎症が続くと、「脳でも炎症」がおこり、セロトニンの減少による「偏頭痛やPMS」、「うつ」などにつながります。
SIBOを改善していくことで精神症状を減らしていける
SIBOを改善していくために重要なことは、まず第一に「食事内容」です。
「食事を変えただけでよくなるわけない」と思うかもしれませんが、一度自分がいつも食べているものは何か思い出して下さい。
朝からパンにジャムを塗って食べ、お昼にはパスタやサンドウィッチ、おやつにはホットケーキやワッフル、
夜はトマトをのせたサラダに唐揚げ、もしくはラーメンですか？
寝る前にケーキやフルーツタルトなどのデザートを食べていませんか？？
こんなことを聞くと、
「いえ、こんな不健康な食事じゃないですよ。朝はウィダーインゼリーで栄養補給。おやつはソイジョイや一本満足バーですし、
青汁や野菜ジュースも飲んでます。」
と、自分は大丈夫という方がいらっしゃいますが、
太文字で記した食べ物は全部 SIBO を悪化させる食べ物なので、精神症状も悪化してしまいます。⚠
驚かれるかもしれませんが、逆に今食べているものと正反対のものを食べれば良いだけです。
それが「ディフェンシブフード」です。
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